التخطي إلى المحتوى
لك سيدتي…خطوات هتساعدك لعمل رجيم طبيعي من غير تمارين

خليج 60 –     لك سيدتي ….تبحث كل فتاة عن اتباع نظام رجيم للتخلص من الوزن الزائد، وذلك عن الشعور بزيادة  في وزنها ولو بسيطة، لتحصل على القوام الممشوق ،وتوجد أنظمة رجيم مختلفة  تتعرضي لها تساعد على انقاص الوزن بدون تكلفة عالية، فهناك من ينصحك بالذهاب إلى الطبيب خاص بالتغذية، أو تخبرك باتباع نظام غذاء صحي ، أو ممارسة الرياضة، ولكن إذا كنت تمارسين نظام الرجيم بدون وعى وثقافة فلن يفيدك.

تعرفي معانا على خطوات بسيطة تساعد في القيام بنظام صحي لإنقاص الوزن، يجب تحديد هدف يدفعك إلى الالتزام بنظام الرجيم الذي تقومين به، مثل الابتعاد عن الوجبات السريعة أو تناول الحلوى، ويمكنك أيضا اتباع نظام رجيم قد استخدمته في وقت سابق لإنقاص الوزن بسرعه وذلك بعد فترة من الانقطاع.

تهيأة العقل أمر ضروري قبل بدء نظام الرجيم بأيام قليلة، حتى يستجيب له  جسدك ويكون من السهل عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كرري على نفسك أنك بحاجه لإنقاص وزنك  بتباع بعض العادات المهمة الأيام القادمة، ومن أهم الخطوات هى الاستمرارية في الالتزام بنظام الرجيم، حتى إذا قومتى بالإخلال به ارجعي من جديد بتباع نفس خطواتك السابقة.

المصدر

عن الكاتب

التعليقات